精油功效百科大全！精油功效常規的23種使用方式，精油不可觸碰的3個禁忌，以及精油8種意想不到的特殊功效

精油是從植物中提煉出的揮發性油狀物質，精油的萃取方式也會依照不同的植物特性有不同的方式。精油被廣泛應用於精油芳香法、精油按摩法、精油香薰法等領域，這篇文章將滿足你對精油的各種知識，看完你就懂得如何挑選精油！

一、精油是什麼？精油的來源提取方式？

精油英文essential oil，essential 當形容詞時表示「必要的」，加上 oil 則變成精油。是指從香料植物經過加工提取而得的揮發性含香物質總稱。精油透過蒸餾法、壓榨法、流體萃取法或溶劑萃取法，從植物的花果、草木、樹脂、種子、根部等部位中提煉出的揮發性芳香物質。精油可分為經稀釋未經稀釋的兩種，由於精油具有強烈的揮發性，一旦接觸到空氣就會迅速揮發，因此必須使用密封罐進行儲存。

1、精油推薦及精油的使用方法：精油擴香精油吸入肺部暢通、幫助身心放鬆，感受芬多精精油

精油擴香經由擴香機器會將精油的香氣傳送到空氣中，對於想購買精油機的人來說，改變空間氣味是最首要的目的，一旦氣味的改變，也會直接改變人的身體感受，達到放鬆身心的效果，你可以選擇自己喜歡的精油，給自己不同的狀態想要不同的感受。

• 嗅覺刺激：嗅覺是一個強大的感官，透過鼻子接收香氣，傳遞到與情緒相關的區域。
• 傳遞物質：精油中的化學成分通過嗅覺刺激，促使傳遞物質的釋放，這些物質直接影響情緒和心理狀態。
• 情緒平衡：不同精油含有不同的成分，例如薰衣草中的莰酮有助於平靜、減輕焦慮感；柑橘類精油中的橙烯可讓心情變好，舒緩情緒。
• 舒緩壓力：香氛的刺激可以調節壓力相關區域，減少壓力的分泌，達到身心放鬆的效果。
• 睡眠促進：某些精油，如檀香精油(Sandalwood Oil)、薰衣草精油(Lavender Oil)，有助於放鬆身心、幫助入睡的特性，適合在晚上使用。

參考資料：Timothy等人針對精油與情緒的相關研究

2、精油種類分為2大類單方精油功效、複方精油功效

精油分為單方精油和複方精油2大類，單方精油指的是某種植物提煉的單一植物精油，通常擁有濃郁的原植物氣味，同時具有特定的精油功效和獨特特點；單方精油是純粹的一種植物精油，一般是100%純度。複方精油是由2至3種單方精油和植物基礎油按照一定比例混合而成。當2種或多種精油混合後，稱為協同作用，效果會更加多元，下面表格幫大家整理單方精油和複方精油有哪些不同的功效：

精油推薦類型：

3、精油提煉、萃取方式有5種

精油是項精密的工藝，精油的提煉及萃取方式經由我們前面提到的，因植物的特性和部位不同也會有不同的萃取方式，接下來我們介紹市面上精油最常使用的5種萃取方式：

二、精油功效8種精油推薦搭配精油瓶、精油燈、精油噴霧、精油機及按摩精油推薦使用方法，超級讚！

精油功效有非常多種，在身、心、靈三部份都能使用精油滿足自己的需求，接下來我們將介紹大家最常使用精油最實質的功效，讓大家都選購精油的同時，也能清楚知道可以怎麼使用。

精油需要稀釋嗎？差別在哪？

精油稀釋的問題，最主要看你用在什麼地方，加上精油的特質是什麼，還有你想要精油有什麼方式呈現氣味，我們先用最具有爭議性的“精油能不能直接使用在皮膚”來解說。

在國外幾乎很少看到精油不能使用在皮膚上的說法，你可以看到的是“先瞭解自己的皮膚再決定是否直接使用”，也就是說如果你的皮膚就是一般性的皮膚，就不需要考慮太多，如果你是很敏感的皮膚才需要將這點考慮進去。

再來就要看精油的性質，如果你想使用的精油是酸性的，加上你是敏感肌，就要考慮稀釋再使用。總而言之，精油能不能直接使用在皮膚上，答案是可以，A.Orchard等人針對精油對皮膚病的潛在好處研究但你得先瞭解自己的膚質，還有使用在皮膚的什麼地方再決定喔！

三、精油DIY手作及精油噴霧 比例，創造獨特複方精油 配方

精油最有趣的地方在於DIY，將不同的單方精油混合，或將精油加到保養品中，讓保養品的成分能升級，接下來我們就要介紹，如何使用不同的精油搭配，創造屬於自己專屬的精油配方！

1、精油市面上有太多單方精油調配教學，配合精油機、精油噴霧器，以下5點創造屬於自己的香氛精油推薦！

四、精油真的可以吃嗎？市面上精油品牌的精油都可以嗎？

精油可以吃，但不是所有精油都可以吃，遵守以下準則判斷即可：

• 純度和質量：使用食用級的、經過檢驗合格的精油，確保精油的純度，並選擇信譽良好的精油品牌。
• 了解用量：精油非常濃縮，一點點就可以產生強烈的風味，使用時要根據個人口味和食材量進行調整。
• 適用精油：不是所有精油都適合食用，一些常見的食用精油包括薄荷、檸檬、薰衣草等。某些植物的精油可能具有毒性，應當避免食用。
• 尋求專業建議：如果有任何疑慮或健康問題，建議在使用精油於食物中之前尋求專業建議。

五、精油功效或自製精油噴霧器對於皮膚使用上有幫助嗎？

精油在皮膚上使用時，可以帶來一系列的好處，以下是一些精油在皮膚上使用的潛在好處：

• 保水滋潤：許多植物精油擁有保水和滋潤的特性，能改善乾燥的皮膚。
• 細緻肌膚：一些精油具有撫皮細紋的特性，能保護皮膚免受環境損害。
• 舒緩皮膚：如薰衣草和洋甘菊能舒緩敏感皮膚的泛紅和脫皮。
• 嫩白光澤：一些精油具有美膚嫩白皮膚的特性，可以讓皮膚顏色更均勻。
• 促進修護：如茶樹油，被廣泛用於促進皮膚修護，特別針對痘痘肌問題。

六、精油擴香、精油燈可以天天使用嗎？嗅覺會疲乏嗎！精油禁忌及副作用？

精油可以天天使用，但最好不要每天使用同一種精油，以免造成嗅覺疲乏，建議一款精油最多連用三天，或使用不同調性的精油，以免造成嗅覺疲乏。

1、精油使用建議

• 稀釋使用：依照精油的特性、黏稠度和刺激度判斷使用的地方需不需要稀釋後再使用，有的精油可以直接使用，有的則不行。但通常國外使用精油是不需要稀釋，這個稀釋只有在台灣精油使用上才有稀釋一說。
• 皮膚測試： 但如果你是敏感性皮膚，在使用新精油前，先在小區域進行皮膚測試，以確保不會引起敏感或不良反應，如果是敏感膚質特別要注意，是果皮類的精油。
• 注意種類：孕婦、嬰兒和小孩使用前應特別謹慎，有些精油可能不適合他們使用。
• 精油按摩或擴香：適合用於按摩或擴香，可以幫助放鬆身心、改善情緒。
• Na-Yoon Choi等人研究針對精油嗅覺刺激對女性的影響

2、精油禁忌及精油副作用可能包括

• 孕期應謹慎：孕婦使用精油前先確認是否可以使用，尤其是在懷孕的初三個月要特別注意。
• 嬰幼兒：嬰幼兒的呼吸道尚未發育完全，因此避免近距離吸入薄荷、樟腦類的精油，建議可以先諮詢專業醫師建議後再使用。
• 皮膚敏感：少部分人對某些精油敏感，使用後可能引起皮膚泛紅等反應。
• 避免過量：精油是濃縮性提煉，因此只需要少量使用即可。
• 注意特殊狀況：對於有特殊健康狀況的人，應在專業醫師建議下使用。
• 避免接觸眼睛：精油切忌直接接觸眼睛。

七、精油配方大全精油功效一覽表、香氛精油推薦

精油除了氣味是重要的因素以外，精油的功效也是其中一個選擇的重要因素，我們幫大家整理市面上常見的精油有哪些功效，讓大家之後在挑選精油時，除了氣味以外，也可以依照精油的功能挑選！

精油推薦味道及精油功效

八、精油品牌推薦！不過度精油品牌迷思，教你如何挑選

精油的挑選說簡單不簡單，說容易也很容易，文章來到最後就來教大家如何挑選精油品牌，讓大家能用精油用的放心。

精油品牌如何簡單挑選讓精油使用更安心

精油的挑選可以從下列四個來源來看，先瞭解產地才能瞭解精油的特色！

九、精油與香精的台灣規範及法規標示

精油台灣並沒有嚴格規範，以下應如何分別精油的純正

精油與香精在台灣的統稱都是可以稱為精油兩字，精油是提取植物的免疫系統，而香精則是100%的化學合成物，精油也不會有太多顏色（紅、紫、綠等顏色就要注意）、以及奇怪的名稱（香水蓮花精油、櫻花精油、勿忘我精油都不會是精油正常名稱），基本上都是以植物萃取的為主，不像國外就有去實際的規範及認證，所以在挑選精油上，建議要選擇大廠牌的比較有認證保障，使用上也比較安心、安全。

提供簡易的分辨方式：

精油跟香精應該如何判別

精油跟香精的區別這裡很難用文字直接的表達香味的區分，只能盡力引導讓大眾如何去簡易的區分，但這個功課其實簡單並不困難，但是一定要去做味道的對比，避免你以為是精油，結果買回來的是香精，如果不知道如何挑選的你，建議可以到有精油大廠背景的門市挑選，如果有精油跟香精的對比味道，保證只要聞過一次純正的精油以及化學合成香精之後，比較過一次身體就會一輩子記住，就像是學腳踏車一樣，會騎之後不會再忘記該如何起步了。

十、精油的價格落差很多，很貴的就一定是最好的嗎？

精油的種類很多價格落差也很多，一瓶幾百元到上千元的都有，但精油不一定就是貴的好，任何精油的價格取決於原物料和生產成本，這時你可以參考這間公司的規模及背景，如果是小公司精油品質好，多半會很貴，那是有可能因為生產成本高，但如果是小公司精油很便宜，那就要看他們賣的精油價格是不是也差不多或是背景的來源都很明確，因為不同的精油會有不同的萃取方式，不太可能成本都會一樣一樣，如果精油都是均一價的價格，這時就要在注意及小心有可能是香精了，相反如果是阿皂屋推薦精油法國曼氏精油大廠就不需要擔心這個問題囉！看完本篇精油文章就像是上了精油大學一樣。

十一、精油品牌｜法國｜精油大廠原裝進口，看完本文提供最安心的精油選擇

精油阿皂屋評價推薦世界著名的精油廠「法國曼氏」，法國曼氏從1871年由Victor Mane

創立V. MANE FILS，至今已經有有機化學部、生物技術部、總工廠，於2003年為聯合國全球契約組織簽署方，至今世界各國都可以看到法國曼氏的成立，目的是為了與當地最好的契作和生物技術合作，除了能嚴格控管精油品質以外，還能減少更多的製作成本，創造更多當地的就業機會。

成立150年的法國曼氏，除了生產精油以外，還有工作坊、精油學校、食用香精和日化香精應用等，將精油延伸至多方位觸角卻依然保有法國普羅旺斯製香的特色傳統，可以說是法國目前重要的文化資產。

更多資訊：法國曼氏官網